什么是临界糖尿病(前驱糖尿病)?

什么是临界糖尿病?

临界糖尿病,也称为前驱糖尿病,是一种状态,血糖高于正常,但并没有达到在糖尿病。它的结果胰岛素抵抗,或减少胰岛素的影响在某些细胞在你的身体。

临界糖尿病通常发展到糖尿病胰岛素抵抗增加,但知道它给你一个机会采取措施降低你患糖尿病的风险。

几乎每一个选择你日夜会影响血糖水平,和云雀糖尿病预防计划可以指导你在健康的决定。这种个性化的指导程序使用行之有效的方法来降低患2型糖尿病的风险。请参阅下面的如果你是合格的。

如何知道你在临界糖尿病的风险

大约在3美国成年人有前驱糖尿病,但只有一小部分人知道。如果你不确定如果你有临界糖尿病或有危险因素,你的医生可以验血。有一些可以确定前驱糖尿病。

如果你的第一个测试回来的前驱糖尿病或糖尿病,医生会要求你做诊断之前重复测试。

边缘型糖化血红蛋白水平是什么?
你的医生可以使用的结果糖化血红蛋白检测诊断临界糖尿病。“正常”的糖化血红蛋白水平在5.7%以下。在前驱糖尿病,糖化血红蛋白是高于正常(5.7 - 6.4%)。你可以诊断糖尿病患者如果糖化血红蛋白高于6.5%。

糖化血红蛋白结果也可以用来监控前驱糖尿病或糖尿病如果您已经被诊断。你的目标可能是反向前驱糖尿病,降低糖化血红蛋白低于5.7%。健康人的糖尿病患者,一个共同的目标降低并发症的风险是保持糖化血红蛋白低于7%。对于一些糖尿病患者,如老年人或并发症,减少或保持糖化血红蛋白低于8%可能会更安全。一般来说,当你的糖尿病并发症的风险增加糖化血红蛋白较高。

临界糖尿病症状和并发症

大多数临界糖尿病患者没有任何迹象或症状。然而,有些人皮肤的颈部或腋窝。如果糖尿病前驱糖尿病的进展,包括迹象过度饥饿和干渴、体重减轻、增加排尿的频率,和疲劳。

如果未经治疗,临界糖尿病可能会进步2型糖尿病,和并发症包括失明、糖尿病神经病变和肾脏疾病。前驱糖尿病也是一个危险因素高血压和胆固醇。

什么原因导致边缘型糖尿病?

基因和生活方式都影响前驱糖尿病和糖尿病的风险。这些是不可修改的风险因素,或风险因素,你不能做任何事情。

• 老年
• 家族病史
• 非裔美国人、西班牙裔、印第安人、亚裔或太平洋岛民

有很多修改的风险因素,或风险因素会影响你自己的选择。他们包括以下。

• 超重
• 不锻炼
• 拥有一个高红肉和添加糖的饮食
• 有一个饮食低的蔬菜,全谷物和健康脂肪,如橄榄油和坚果

云雀民进党可以帮助你解决可改变的糖尿病危险因素保持尽可能低的风险。

治疗边缘型糖尿病

而临界糖尿病的诊断可以震动,条件通常是可以治疗的。在大多数情况下,生活方式的改变可以降低糖尿病的风险超过50%。要采取的措施包括:

1. 减肥
2. 增加体力活动
3. 改善饮食
4. 管理压力
5. 得到更多的睡眠

一小部分的前驱糖尿病患者可能规定的药物,如二甲双胍、改善胰岛素敏感性。

临界糖尿病的饮食

如果你超重,临界糖尿病、减肥最好的办法可以降低患糖尿病的风险。失去很多重量是好的,但也失去几磅。失去5到10%的体重(说,10至20磅)可以减少一半以上的风险,和失去超过2磅可以减少16%的风险。

云雀民进党可以帮助你制定和努力减肥目标没有戏剧性的改变你的生活方式。相反,小的变化可以帮助你减肥和保持下来。这些措施包括:

• 提供小部分的高热量的食物,比如精制碳水化合物,脂肪肉类,甜点,油炸食品
• 选择水,茶,还是咖啡,而不是饮料卡路里
• 减少一半的餐厅吃饭并保存以后休息
• 慢慢吃,享受你的食物,当你几乎全面停止进食
• 在蔬菜和填满精益蛋白质之前搬到高热量的食物

你吃的食品的种类也会影响你患糖尿病的风险。这些提示可以帮助你选择一个好的前驱糖尿病饮食。

• 有大量的非淀粉蔬菜,如青菜、茄子、南瓜、洋葱、甜菜、花椰菜、卷心菜、花椰菜、青椒,蘑菇,黄瓜,西红柿。
• 选择全麦制品替代细粮。例子包括全麦面包和意大利面,而不是白色,糙米代替米饭,全麦谷物代替精制,和全麦饼干,而不是白色的。
• 包括新鲜水果。
• 多吃鱼和豆类等植物性蛋白质、扁豆、大豆制品、坚果、而不是高脂肪肉类和肉制品。
• 限制含糖的食物和饮料。
• 烤烘、烤、蒸、烧烤,而不是炒。
• 选择坚果,橄榄油和植物油而不是黄油、猪油和缩短。

身体活动和临界糖尿病

一起减肥,运动是一种最有效的事情你可以做逆转胰岛素抵抗。总的目标是至少每周150分钟温和的,高强度体力活动。这可以在任何组合,如30分钟,每周5天,或10分钟,每天3次,每周5天。

几乎任何活动,让心脏跳动更快,使你呼吸困难。这包括:

• 快步走
• 徒步旅行
• 做椭圆教练或步进
• 静止的自行车
• 把一组健身类(如健美操、尊巴)
• 打网球或篮球
• 家务比如园艺、树叶、和铲雪

糖尿病预防计划,如云雀民进党,旨在帮助患有前驱糖尿病预防或延缓2型糖尿病。民进党有特别设计的课程来帮助你了解减肥,增加体力活动,和生活方式的提示来帮助你保持尽可能健康。

云雀民进党是健康教练可用24/7通过你的智能手机。云雀民进党是充分肯定的疾病控制和预防中心(CDC)在国家糖尿病预防识别程序。个性化的计划包括帮助减肥,营养,和增加体力活动和建立习惯通过小的行为改变。除了提供疾病预防控制中心课程,云雀的功能包括实时反馈日志的正餐或零食时,跟踪的重量,体育活动,和食物摄入量,和见解在饮食、运动、睡眠、压力管理。