当你尝试添加更多的全谷物时，你需要知道该选择哪一种。全麦和全谷物食品随处可见，但哪种最好呢?

对大多数人来说，碳水化合物是饮食中能量的主要来源。这里有高碳水化合物和低碳水化合物的食物作为你的指南!

前驱糖尿病，也被称为边缘型糖尿病，是糖尿病之前的阶段。这是一种血糖高于正常水平的情况，但没有糖尿病患者那么高。如果你有前驱糖尿病，你可能没有任何症状。然而，你患糖尿病的风险更高。

前驱糖尿病意味着你患2型糖尿病的风险更高，但还有更多的原因。糖尿病前期治疗是可能的!

如果你认为所有碳水化合物都是一样的，那么是时候重新思考你对碳水化合物的了解了。与其遵循几十年前流行的低脂肪、高碳水化合物的饮食，或者用低碳水化合物饮食来避免几乎所有的碳水化合物，你可以采取更温和的方法，根据血糖指数选择“好的”碳水化合物。

压力是日常生活的一部分，它可以在许多方面影响糖尿病前期患者的身体。压力引起的症状，如思维模糊、心跳加速、疲惫、胃部不适和头痛，对那些感到压力过大的人来说是再熟悉不过的了。

多年来，胖子一直是坏人。但是有一些脂肪可以帮助你变得更瘦!我们做了一个全面的清单来帮助你。