运动医学和更多!

你在找一个简单的药物管理血糖和前驱糖尿病?可能会有更好的东西。云雀糖尿病预防计划都是关于生活方式的改变,以防止或延缓2型糖尿病高危,和增加体力活动是最重要的变化之一。

得到积极的降低糖尿病风险超过服用血糖药物。因为它是如此有效,和很多其他健康问题,许多专家认为“运动医学”运动。这是为什么锻炼是喜欢医学,为什么那么多。

正确的类型

如果你要吃药,他们需要正确的!止痛药、抗抑郁药、immuno-suppresants,降压药物,和血液sugar-lowering药物都有自己的目的。

锻炼也需要适当的类型为目的。例如,游泳是不负重,不会帮助骨骼强度举重可能。然而,它往往是更广义。在大多数情况下,大多数类型的体育活动将帮助大多数条件。例如,中度到高强度体育锻炼活动的所有类型(例如,快步走和园艺)和阻力训练都能提高或降低上述条件的风险。

正确的交货

除了正确的制定,必须适当的交付;药物有一个原因可能是注射,口服药物,例如,或液体。适当的运动也必须“交付”。有人从关节炎以关节疼痛可能感到疼痛与跳舞而不是骑自行车,例如,尽管有人没有进入健身房可以更好走路比一个程序,程序包括健身运动。

药物不可能总是有一个选择,但是你可以奢侈的让个人偏好在您所选择的运动中发挥作用。徒步旅行的人喜欢户外运动,椭圆教练对于那些想看电视每天在一致的室内环境中,和打网球的人需要一个运动的朋友都可以同样有效改善健康。

剂量和时间

任何药物都需要在适当的剂量和在正确的时间是有效的。数量和频率与锻炼。云雀民进党鼓励的目标是每周至少150分钟的身体活动,因为已被证明是有效的降低患2型糖尿病的风险和其他卫生目标。关于频率,日常活动是一个很好的目标因为许多锻炼的影响持续24小时。

与药物药物,(通常)更多更好的锻炼时。除了受伤的风险,没有危险的运动过量的风险。另一个好处是,你可以“花”然而你喜欢锻炼:在5到30分钟(或更多)会议,每天1次或更多,有时适合你。

的副作用和风险

处方药的副作用是什么?这取决于你的药物(s),但常见的副作用包括胃部不适、恶心、便秘或腹泻,体重增加,头痛、混乱、嗜睡或失眠。其他风险可以包括肝病、弱或肌肉痛,与其他药物的相互作用。

锻炼应该做到安全,几乎可以肯定的是,但这些风险。活动最常见的副作用包括更好的睡眠,改善情绪,提高清晰度。其他副作用可能包括增加肌肉力量和减肥。的主要风险的运动对大多数人来说可能会受伤,可预防或减少与预防措施,如逐渐增加活动,做新的活动只轻轻地使用,直到你,并给你的身体休息的时候问道。

有些人应该问医生是否能安全地锻炼,做多少,哪些活动选择。最好买医疗间隙如果你没有最近活跃或如果你有:

• 糖尿病
• 高血压
• 当前或最近的癌症治疗
• 怀孕
• 肾脏疾病
• 心脏病
• 关节炎

与药物和生活中的其他事情一样,更好的安全比抱歉。问你的医生如果你有任何问题或疑虑安全限制,或如何安全地锻炼。

预防与治疗

非处方药和处方药治疗条件已经存在,如疼痛,高血压、高胆固醇、高血糖和抑郁症。运动可以帮助管理条件和可以挽救生命,但是它也可以预防。一个完全健康的人能够受益于越来越活跃,而且几乎任何人,在任何阶段的健康,可以受益。

没有人想成为药物,直到现在。运动是最好的,因为它的作品之一,它让你感觉良好。云雀民进党可以帮助你获得你的身体活动减肥和降低血糖,所以更多!