基金会戒烟——准备辞职

准备放弃使用烟草可以令人激动和可怕或压倒性的。在计划可以使旅程更平稳。当你走近你的辞职日期,它可以帮助戒烟动机,资源可用,会发生什么当你辞职。

戒烟动机

有很多,如果不是数以百计,可能的原因辞职。这些原因的戒指真的与你吗?

戒烟的工具

支持戒烟是周围,发现可用于你的计划是什么戒烟可以帮助巩固你的计划。云雀可以与你24/7日志的欲望和驾驭它们,并提供鼓励和建议。国家、州和地方公共卫生机构有丰富的材料和戒烟的技巧,和医疗服务提供者可以参考你计划来帮助戒烟。

尼古丁替代疗法(NRT)戒烟的最可靠的方法。它是最有效的,如果你开始就当你想要放弃。该方法包括服用尼古丁本身,如菱形或补丁的形式,没有烟草的其他化学物质。由于尼古丁是烟草,最上瘾的化学NRT让你戒烟的戒断症状。

某些处方药也可以帮助你戒烟。他们可能通过减少戒断症状的影响或通过降低烟草愉快。与你的医疗服务提供者准备退出时可以帮助你获得你所需要的药物和其他支持。

准备起伏

戒烟可以你曾经最激烈和最有益的挑战之一。旅程的高点可能包括骄傲和立即明显改善健康,耐力,和味道。

然而,旅行几乎肯定包括欲望和复发。少于1每年10成年吸烟者成功戒烟,它可能需要15到30,平均戒烟。如果复发,你可以再试一次,你接近成为一个戒烟成功的故事。