如何阅读你的血压结果

如果你有高血压(高血压),你的医生可能会建议你测量你的血压经常在家,如每周、每日,或者更多。阅读你可以提供重要的信息关于你的血压和心脏健康,无论你可能需要调整你的药物,生活方式,或其他部分你的治疗计划。

了解如何阅读你的血压结果可以帮助你保持在控制你的健康,因为你是最关键的护理团队的成员。这一些信息是关于在家服用血压以及如何使用阅读对你有利,特别是如果你使用云雀辅导。

血压基本知识

早在你的记忆,你可能还记得有你的血压了每次你到医生办公室去了。袖口膨胀和破灭,护士是测量血液的压力对你的动脉,或多么困难对他们的血是紧迫的。

你的血压读数显示为两个数字。顶部是收缩压(SBP)。它反映血压心脏收缩时,和更高的两个数字。底部数字是舒张压(菲律宾)。它反映血压心脏时放松,和较低的两个数字。

为什么显示器在家吗?

有一些原因你可能在家监测你的血压。

• 它可以增加责任感和动机为自己,就像重当试图减肥。

• 有这么多阅读给了你机会去学习你的个人模式,可能会影响你的血压。使用云雀可以增加你的理解,因为它解释了趋势和提供见解。
• 创造了历史,你可以显示你的医生在治疗或处方需要改变。云雀也有助于这个历史很容易发送给你的医生。

云雀的参与者使用家庭血压监测以及Lark的健康指导,平均而言,经历了超过8毫米汞柱的收缩压下降——这足以降低中风的风险超过30% !

如何把血压在家吗

重要的是要遵循一定的步骤来获得准确的读数测量血压时在家里。否则,血压读数得到可能高于或低于真实价值:

• 坐在舒适的在几分钟之前你的血压。
• 袖口的地方在你的手臂触到皮肤,没有结束的衣服。
• 与袖口手臂休息在胸部水平放在桌上。
• 使不交叉你的腿和脚平放在地板上。
• 还是不要和在机测量你的血压。

如果您使用的是云雀和一个相关的设备,你的测量应该自动同步。否则,立刻写下或输入你的测量所以你不要忘记。

最好是测量血压上完洗手间后至少30分钟锻炼,饮食,服用咖啡因,饮酒或使用烟草。

你的价值是什么意思

SBP和你看到在你的阅读可以给你一个类似的想法,你的血压下降。这些是被切断的类别的正常,高血压前期,和高血压3]。

阅读你的血压仪

你的血压读数显示为两个数字,如下表所示。数量是收缩压,顶部和底部是舒张压。这个例子显示了一个良好的血压与心脏舒张阅读有点高于“正常”。

如果你的血压是高血压前期或高血压,你应与你的医疗服务提供者的最好方法管理血压和降低你的并发症如中风或心脏病发作的风险。

对你的血压结果见解

你的血压测量的结果可以确定你的下一个步骤。如果你的血压读数是120/80或根据你的医疗服务提供者在目标水平,这是好消息。你可能想要考虑你可能是做一些事情来达到好的结果,比如增加体力活动水平,限制钠的摄入,或采取任何步骤后血压的药物。

另一方面,如果你的血压有点高于目标,或在高血压范围一直攀升,它可能是时间思考为什么发生。可能的原因包括有咖啡因前测量血压,跳过一些锻炼,或失踪一个剂量的药物。同样重要的是,要检查是否你把你的血压正常。

极端高或低读数

有些时候你的血压非常高或非常低。在某些情况下,您可能需要调用你的医疗提供者或采取其他行动。如果你得到一个高或低阅读,云雀将建议你等5分钟,然后再量量你的血压,以确保最初的阅读是准确的。

高血压危象是当血压超过120 180收缩压或舒张压。因为突然增加血压会导致器官衰竭、中风或心脏病发作,立即就医是必要的评估和治疗的条件。药物治疗可能包括改变协议或其他保健。

低血压发生在血压下60 90收缩压或舒张压(4]。美国心脏协会说,一个单一的低阅读可能不是一个问题,但也可能是有问题的,特别是如果你有症状,如感觉头晕,头昏眼花、恶心。在安全方面,它总是更好的电话如果你担心,你的医疗服务提供者。

因素会影响测量

以下指令时仔细测量你的血压是很重要的,因为很多因素可以影响你的阅读。它可以帮助了解一些常见的因素会影响你的血压,以防血压机给了一个意想不到的结果。美国疾病控制和预防中心列出了其中的一些(5]。

• 有运动在过去的半小时可能会导致增加血压读数
• 咖啡因、酒精或烟草使用在过去的半小时可能会增加血压
• 拥有一个完整的膀胱升高血压
• 盘腿坐着或者你的手臂低于胸部可以提高你的阅读水平
• 吃过在过去的半小时会导致餐后低血压,或血压下降,一些人,高血压,糖尿病,年龄较大的风险因素
• 接管血压与袖口的衣服而不是你的皮肤能让你阅读更低

如果你不确定你的血压机是否正常工作,你可以比较它与一分之一的医疗设施。打电话给你的医疗服务提供者或当地的药店看看你可以检查你的血压监测对他们的。

降低血压监测和云雀

你有比别人更多的控制你的高血压。每天你的选择对你有很大的影响血压。云雀是通过你的智能手机可以随时在你身边,帮助你做出正确的选择。

许多生活方式已经被证明能降低血压。这是一些解决的百灵鸟的高血压研究,降低血压。

• 如果你超重或肥胖,减肥
• 减少钠盐,糖和饱和脂肪过剩
• 增加水果、蔬菜和全谷物
• 增加体力活动
• 按规定服药
• 作为你的医生建议监测血压在家里
• 得到足够的睡眠

云雀支持这些和其他行为特性,比如日志记录、跟踪、提醒和见解,以及即时个性化的反馈。目标是把小的选择变成持久的习惯控制血压。

了解你的血压和如何阅读你的血压结果可以帮助你做出正确的决定对你的生活方式和保持动力保持良好的工作。云雀可以帮你解释血压,建议小的变化。