你能有巧克力如果你有糖尿病吗?

对许多人来说,巧克力范围从一个pleasant-tasting治疗是必不可少的。巧克力可以生活的一部分吗如果你有糖尿病吗?读了问题和答案你燃烧巧克力问题和学习如何制作巧克力健康你的日常生活的一部分。

不同类型的巧克力是什么?

到底是什么是巧克力吗?巧克力来自可可树的种子。可可酒包括可可固体和可可脂,这是“可可百分比”,您可能会看到食品标签。可可粉包括可可酒-可可脂,使固体。

巧克力含有可可酒、可可脂和糖:

• 黑暗或半甜的巧克力可可酒至少35%
• 牛奶巧克力浓缩或奶粉在巧克力混合物通常包含10% - -12%可可酒
• 白巧克力可可黄油、牛奶和糖

然后,当然,还有巧克力口味的产品或产品由一点巧克力和很多其他的成分。巧克力蛋糕和巧克力蛋糕和饼干面粉,糖,鸡蛋。巧克力冰淇淋有糖和奶油。巧克力糖浆有水和糖。

巧克力是如何影响血糖?

当你想知道可可对糖尿病有好处,第一个问题可能是巧克力如何影响血糖。幸运的是,有一个巧克力低升糖指数(GI),这意味着它不会导致血糖急剧飙升,当你吃。这可能是由于其高脂肪和纤维,这两个慢消化。牛奶巧克力和黑巧克力含糖高GI比不加糖的巧克力,但仍比高糖低,high-starch低纤维食物,如蛋糕和糖浆。

有更多关于巧克力和血糖的好消息。它可以改善的问题导致2型糖尿病。吃巧克力可能增加胰岛素敏感性。它也可能刺激胰腺释放胰岛素的β细胞。这些行为会导致降低血糖。事实上,一顿饭可能导致吃巧克力降低血糖上升。

巧克力是如何影响你的健康吗?

很多研究已经看着巧克力消费和健康,尤其是心脏健康。大部分的结果是积极的。特别是如果你有糖尿病来说是好消息,因为糖尿病是心脏病的一个危险因素及相关条件。各种研究表明巧克力消费降低血压、甘油三酯和总胆固醇水平和低水平的不健康的炎症,根据发表的一篇评论文章抗氧化剂和氧化还原信号。许多研究包括糖尿病患者。

然而的注意的是,孕妇应避免巧克力,特别是如果你有妊娠期糖尿病。

体重增加呢?

巧克力是高脂肪和美味。根据农业部,这也是高热量,大约140卡路里每盎司。相比之下,一盎司的面包有60卡路里和一盎司奶酪含有110卡路里。140卡路里,你要吃2大苹果,3/4杯的意大利面,或1磅的菜花。

不高脂肪,美味,高热量的增加体重增加公式吗?实际上‚¶不!至少,不是吃适量的人群中。这可能是因为:

• 巧克力不可溶性纤维,和低体重有关。
• 吃巧克力可以改善心情。
• 吃巧克力可以减少饥饿激素的水平。

是什么让巧克力这些健康的属性?

巧克力中的“魔法”很大程度上是由于其内容的植物化学物质,或植物营养素。可可植物化学物质称为黄烷醇,据莱纳斯鲍林研究所。这些,也可能破坏了其他具有抗氧化功能,可以帮助你,但需要注意:虽然纯巧克力富含抗氧化剂,巧克力产品比例较低的巧克力利口酒在植物化学物质低得多。

在巧克力中其他营养物质是什么?

巧克力是一种天然膳食纤维和许多必需营养素的来源,包括钾、铁和锰。它几乎是无糖和钠。虽然巧克力富含饱和脂肪,占主导地位的特定类型的饱和脂肪(硬脂酸)似乎并不导致心脏病。

无糖,无糖巧克力的区别是什么?

当寻找巧克力,对糖尿病有好处,你最好的选择是烘焙(无糖)可可粉和不加糖的巧克力,也称为无糖烘焙巧克力。可可就是力量低脂肪和热量无糖巧克力,但可以更令人满意,因为它丰富。

没有特定的“糖尿病巧克力”,但“无糖巧克力”通常指的是巧克力,甜无卡路里或低热量糖替代品。这些替代品对糖尿病通常是安全的,因为他们没有对血糖的影响。无糖巧克力可以是一个好的选择含糖的黑巧克力或牛奶。不过,您应该知道的几件事之前你的选择。

• 糖醇是常见的糖替代品,一些会引起肠胃不适。
• 一些糖替代品人造甜味剂可能不利健康的影响。
• 无糖巧克力可以像普通巧克力富含热量和脂肪。

所以,云雀不建议吃整个篮子的无糖巧克力复活节彩蛋从糖尿病或其他产品品牌!你可以尝试一些无糖的巧克力融化,让它凝固在巧克力模具形状像鸡蛋,胡萝卜,兔子。

巧克力有利于糖尿病?

如果你已经准备好利用的潜在好处的巧克力,你可能想知道关于糖尿病的巧克力品牌。这些是我们建议选择什么。

• 烘焙可可(不含糖的热可可混合)。没有获得任何添加糖,你可以将它添加到燕麦片或冰沙,撒在切片香蕉或花生酱三明治,或混合成浓浆冷冻香蕉冰淇淋代替。
• 不加糖的巧克力。也称为烘焙巧克力,吃的肉,每盎司每周2到6次有益健康。
• 无糖巧克力。选择品种与纯天然甜味剂,保持适度消费。

压倒性的证据说是的!巧克力是对糖尿病有好处!只是保持适度并作出明智的选择有很多巧克力,而不是过多的糖。云雀糖尿病护理可以给你更多的好消息和指导吗糖尿病管理。

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